Pada dasarnya, kecemasan merupakan hal wajar yang pernah dialami oleh setiap manusia. Kecemasan sudah dianggap sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari. Kecemasan adalah suatu perasaan yang sifatnya umum, dimana seseorang merasa ketakutan atau kehilangan kepercayaan diri yang tidak jelas asal maupun wujudnya.
Kecemasan adalah sesuatu yang menimpa hampir setiap orang pada waktu tertentu dalam kehidupannya. Kecemasan merupakan reaksi normal terhadap situasi yang sangat menekan kehidupan seseorang. Kecemasan bisa muncul sendiri atau bergabung dengan gejala-gejala lain dari berbagai gangguan emosi.

Menurut Kaplan, Sadock, dan Grebb kecemasan adalah respon terhadap situasi tertentu yang mengancam, dan merupakan hal yang normal terjadi menyertai perkembangan, perubahan, pengalaman baru atau yang belum pernah dilakukan, serta dalam menemukan identitas diri dan arti hidup. Kecemasan adalah reaksi yang dapat dialami siapapun. Namun cemas yang berlebihan, apalagi yang sudah menjadi gangguan akan menghambat fungsi seseorang dalam kehidupannya. 

Kecemasan merupakan suatu perasaan subjektif mengenai ketegangan mental yang menggelisahkan sebagai reaksi umum dari ketidak mampuan mengatasi suatu masalah atau tidak adanya rasa aman. Perasaan yang tidak menentu tersebut pada umumnya tidak menyenangkan yang nantinya akan menimbulkan atau disertai perubahan fisiologis dan psikologis (Kholil Lur Rochman).

Kecemasan adalah suatu perasaan yang sifatnya umum, di mana seseorang merasa ketakutan atau kehilangan kepercayaan diri yang tidak jelas asal maupun wujudnya. Merasakan kecemasan merupakan hal wajar yang pernah dialami oleh setiap manusia dan tidak dapat dihindarkan dari kehidupan sehari-hari. Maka, hal itu perlu diperhatikan agar perasaan cemas berikut dengan gejala-gejalanya dapat diatasi dengan baik oleh setiap individu.

Gejala-gejala kecemasan bersifat fisik dan mental. Gejala-gejala yang bersifat fisik di antaranya adalah dingin, detak jantung makin cepat, berkeringat dingin, kepala pusing, nafsu makan berkurang, tidur tidak nyenyak, dada sesak. Gejala yang bersifat mental adalah ketakutan merasa akan ditimpa bahaya, tidak dapat memusatkan perhatian, tidak tenteram, ingin lari dari kenyataan. Gejala gejala tersebut dapat dilihat dari individu yang mengalami gangguan mental. Lebih jelas lagi bagi individu yang
mengidap penyakit mental yang parah. 

Kecemasan dapat terjadi karena beberapa faktor, seperti lingkungan atau sekitar tempat tinggal mempengaruhi cara berpikir individu, emosi yang ditekan, dan lain-lain. Buku ini terkemas dalam lima bab yang membahas tentang kecemasan itu sendiri, tanda-tanda kecemasan dan bagaimana cara mengatasinya, ketakutan dan bagaimana cara menepisnya, petunjuk pelaksanaan pengembangan metode, serta funny card situational. jari tangan